Факты, которые знать, чтобы не болеть во время отпуска

Горный курорт или отдых на тропическом острове, поездка на самолете или на поезде, ваша болезнь таится везде. Отпуск очень неприемлемое время для болезни, так что хорошо знать несколько фактов, которые могут быть полезны, когда вы в дороге. Для того, чтобы защитить себя от болезней, вы должны быть особенно осторожными и осознанными.

Пейте много воды

Сухой воздух может увеличить риск заболеваний, переносимых по воздуху, поскольку плохо увлажненная слизистая оболочка не может защитить вас достаточно хорошо от вирусов и бактерий, которые попадают на нее. Пейте много воды для увлажнения слизистой оболочки и не позволяйте ей раздражаться. Избегайте газированных напитков и кофе и если вы не можете без них, выпейте хотя бы стакан воды после еды.

Вода может помочь не только иммунной защите, она может облегчить симптомы разницы во времени, если вы путешествуете далеко. Если вы хотите питаться в дороге, имейте бананы, орехи и шоколадные десерты в своей дорожной сумке.

Защита от бактерий

При длительных полетах, особенно во время эпидемии гриппа, многие люди беспокоятся о том, что им приходится долго быть в закрытом пространстве с большим количеством людей, некоторые из которых болеют. Поскольку большинство самолетов имеют систему очистки воздуха, которая фильтрует более 99% бактерий, риск заражения относительно невелик.

Наиболее опасная область находится рядом с пациентом, например, передние два сиденья, два сиденья сбоку и задние два. Если вы в состоянии, нужно отойти от пациента, если все места заполнены, уменьшите риск распространения бактерий и вирусов с помощью носового солевого раствора. Он увлажняет слизистые оболочки и укрепляет их способность убирать входящие бактерии от различных заболеваний.

Возьмите одеяла и подушки

Когда вы путешествуете на самолете на огромной высоте, вы, вероятно, захотите обернуться в кокон одеял и подушек. Если вы используете те, которые дадут в самолете, вы рискуете заболеть, хотя обычно им приходится менять одеяла после каждого полета. Обивка сидений и салона кабины также очищается раз в месяц или два, но вы не можете знать во время полета, насколько они чисты. Вот почему приятно иметь собственное одеяло и подушку, или хотя бы используйте собственные наволочки.

Зараженные поверхности

Согласно исследованию в общественных туалетах 56 круизных судов, только одна треть из них имела нужный уровень гигиены и только треть из них очищалась ежедневно. Однако эти статистические данные могут показать опасность не только корабля, но и любого транспортного средства, даже общественных зон аэропортов и автовокзалов.

Бактерии могут долго жить на дверных ручках, поручнях, которые находятся в общественных местах и каждый день их трогают многие люди. Они могут оставаться там в течение нескольких дней, и вы можете перенести их на свое тело от рук на слизистые оболочки ваших глаз, носа и рта. Когда вы касаетесь поверхностей, лучше использовать бумажную салфетку или протрите руки антибактериальными полотенцами, чтобы удалить грязь на коже.

Антибактериальная система

Вода - лучшая система для очистки рук от грязи и предотвращения заболеваний, которые могут быть пойманы в общественных местах. Но если вы путешествуете на самолете или поезде, вы не всегда сможете вымыть руки, поэтому хорошо иметь антибактериальные полотенца или гель. Даже если есть общественный туалет с проточной водой, не всегда вода достаточно чистая для использования. Оказывается, могут быть опасные бактерии кишечной палочки, которые можно получить в воде из туалетов.

Опасность в отеле

В гостиничном номере обычно убираются большие предметы, выполняется смена постельного белья и полотенец, но на поверхности мелких предметов можно собирать много бактерий. Согласно опросу, наиболее загрязненными являются пульт дистанционного управления, дверные ручки и телефонная трубка, которые могут содержать больше грязи, чем унитаз, который часто очищается.

На них можно найти различные бактерии, даже фекалии, из которых наиболее опасными могут быть кишечная палочка и энтерококки. Чтобы защитить себя от болезни, используйте антибактериальные полотенца непосредственно перед взятием таких мелких предметов.